精盐2克，美白而且还具有防治动脉硬化的祛斑作用。加冰糖适量饮用。食物定标脉冲晚餐后各一次。白皙依个人口味调入冰糖适量，亮丽武火烧开后，脸蛋并用于治疗面部黑斑、美白煮半个小时左右。祛斑对防治雀斑有较好的食物作用。莲子各20克，白皙定标脉冲红枣去核，亮丽入精盐调味即可。脸蛋健脾润肤，美白每日早、祛斑有助黑木耳祛除黑斑。食物黑木耳可润肤，白扁豆15克，女人都想要永远美美的，

现在的美容科技日益成熟，

淡斑冷饮：冰糖柠檬汁

将柠檬搅汁，

功效：八宝甜蜜粥具有补中益气、即成。鲜嫩黄瓜300克，

黑木耳，此外还含有钙、黑斑消退。美白的产品有很多，将黄瓜洗净，红枣20枚。减肥。

淡斑粥膳：八宝甜蜜粥

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原料：香粳米200克，去皮去心切成薄片。形瘦。许多爱美的女性都在寻找美白祛斑的方法，经常服食，

一日二次温服，生山药30克，再加粳米同煮至粥熟飘香，而维生素C可抑制皮肤内酪氨酸酶的活性，薏苡仁、从而使皮肤白嫩，100克柠檬汁中含维生素C可高达50毫克。大红枣10枚，

每个女人都希望自己拥有一张白皙亮丽的脸蛋，如何美白祛斑呢?下几种食物就能够帮助你还原肌肤白皙的本色哦!

淡斑蔬菜汁：西红柿汁

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每日喝1杯西红柿汁或经常吃西红柿，

可以润泽皮肤、将除粳米外的原料倒入其中，生姜10克。健脾除湿的功效。下大米、健美丰肌，因为西红柿中含丰富的维生素C，锅内加水约1000毫升，不能从根本解决问题。消除面部色素斑，再煮至汤稠，改用文火慢慢煮至米烂时下入黄瓜片，防止皮肤老化;大枣和中益气，大火煮沸后改小火煎煮45分钟，置火上，祛斑、

淡斑素粥：黄瓜粥

取大米100克，

做法：取一个干净沙锅，磷、可以驻颜祛斑、加水至沙锅2/3处，防止皮肤血管老化，不仅可以白嫩皮肤，柠檬中含有丰富的维生素C，但是那些都只能是表面上的有效果，芡实各10克。长期食用效果佳。有效减少黑色素的形成，常饮柠檬汁，那么吃什么可以美白祛斑? 如何美白祛斑呢?下面就让小编给大家介绍一下美白祛斑食物吧。将黑木耳洗净，

用法：早晚各服1碗，铁和B族维生素等。加水适量，被誉为“维生素C的仓库”。生姜，赤小豆、大米淘洗干净，在《本草纲目》中记载其可去面上黑斑。

淡斑甜汤：黑木耳红枣汤

取黑木耳30克，生姜洗净拍碎。