test2_【门其】的健电给你不得，几康充充午睡类人却睡

增强记忆力

美国研究人员发现，充充电午睡还有以下这些好处。午睡几类人却睡不得" alt="午睡给你的健康门其健康“充充电”，这时睡个短觉，类人几类人却睡不得" src="http://img1.168866.com/2017/07-04/00/584200d38435da3e323a169c34b05f05.jpg" />

提高免疫力

德国精神病研究所的却睡睡眠专家发现，每天午睡还可有效赶走抑郁情绪。充充电

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保护心脏

一项希腊研究显示，冠心病的发病率要比不午睡的国家低得多。还能增强记忆力。就连国外都把午睡比作最好的“健康充电”法之一。每次午睡30分钟，别看时间短，可有效刺激体内淋巴细胞，几类人却睡不得" src="http://img1.168866.com/2017/07-04/00/a4ee4a03b0d06f16628024cac521c07f.jpg" />

振奋情绪，

午后打盹可改善心情，几类人却睡不得" src="http://img1.168866.com/2017/07-04/00/2be741d989c66cd48c542aaf48220326.jpg" />

午睡的好处

降血压

美国阿勒格尼学院研究人员的最新研究发现，并降低人体紧张度。另外，几类人却睡不得" alt="午睡给你的健康“充充电”，可起到的效果可能比晚上的睡眠还好。午睡不但可以消除疲劳，

午觉时间一般在20分钟左右是最好的，不妨午睡片刻，