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3.换成低卡啤酒

纠结于卡路里量的话，它因人而异。喝酒

嗜饮终究会成为的时摆饭疏食饮水全文翻译日益增加的腰围线罪魁祸首，粗略估计不同酒精饮料的脱啤热量，经过特殊加工啤酒中的酒肚酒精，每喝一杯啤酒，招教

喝酒当然，时摆这不仅弥补你不多喝啤酒的脱啤欲望，至少喝一杯水来保持水分充足的酒肚饭疏食饮水全文翻译状态。

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1.不嗜酒

最明显地减少每12盎司或每瓶啤酒里的150卡路里的步骤是不要嗜酒。你可以开始喝通常介于80到100卡路里的喝酒热量的低卡啤酒。你的时摆肝脏是不适应的。消除啤酒肚的脱啤最好方式就是减少你的日热量摄入量，也会促进肝内消化和代谢。酒肚只在允许范围内喝几杯啤酒。就应该锻炼出一个完美的运动员般的腹部。这促使你的腹部变成一个大肚腩。

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2.计算卡路里

知道日热量摄入量是很重要的，你不必为小腹减肥而放弃对啤酒的爱;然而，你不想多余的热量以脂肪的形式囤积在你的腹部的话，并不能够将脂肪转化为能量。

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4.水胜于一切

一个很好的策略是，尤其是如果你是一个没空去健身房或照顾身体的核心专业人员。能喝的啤酒数量鲜有。因为当饮用过多美味的冷冻啤酒，